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          1. 黃山學院疫情防控知識

            發(fā)布者:宣傳部發(fā)布時間:2020-04-27瀏覽次數(shù):4615

            一、個人衛(wèi)生防護

            1.公共場所的個人衛(wèi)生防護

            盡量減少外出活動頻率,縮小外出活動范圍;非必要不去人員密集場所;在密閉公共場所要正確佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩;減少接觸公共物品;打噴嚏或咳嗽時,如未佩戴口罩,須用紙巾或手肘衣服遮住口鼻;外出回來后立即洗手,采用“七步洗手法”,全程保持手衛(wèi)生;與人保持1米以上距離。

            2.口罩使用指引

            更換和存放:每4小時更換一次性口罩。在此期間,若無明顯臟污、變形、損壞,可重復(fù)使用;若口罩被污染,應(yīng)立即更換,不可重復(fù)使用。每人需準備一個清潔、透氣的紙袋存放個人醫(yī)用口罩,并標記姓名,確保專人專用,避免交叉感染。

            佩戴方法:佩戴口罩前應(yīng)洗手,在戴口罩過程中避免接觸到口罩內(nèi)側(cè)面,減少口罩被污染的可能。面向口罩無鼻夾的一面,兩手各拉住一邊耳帶,使鼻夾位于口罩上方;用口罩抵住下巴;將耳帶拉至耳后,調(diào)整耳帶至感覺盡可能舒適;將雙手手指置于金屬鼻夾中部,一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾向兩側(cè)移動指尖,直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。一次性口罩,藍色面朝外,白色面貼口鼻。

            摘脫方法:口罩外側(cè)吸附了大量細菌,脫下口罩時避免觸碰口罩外側(cè),用手抓著系帶取下,應(yīng)將口罩接觸口鼻的一面朝外折好,放入清潔的自封袋中,丟人專用垃圾桶內(nèi)。不宜將摘下來的口罩直接塞進口袋里或隨意丟棄,避免造成醫(yī)用口罩二次污染。摘脫口罩之后,一定要記得清洗雙手,保持手衛(wèi)生。

            3.保持手衛(wèi)生

            要做到減少接觸交通工具的公共物品或部位;接觸公共物品、咳嗽手捂之后、飯前便后,用肥皂、洗手液或免洗手消毒液清潔手部;避免用手接觸口鼻眼。

            4.正確的洗手方法

            第一步,掌心相對,手指并攏相互摩擦;

            第二步,手心對手背沿指縫相互搓擦,交換進行;

            第三步,掌心相對,雙手交叉沿指縫相互摩擦;

            第四步,彎曲各手指關(guān)節(jié),在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦,交換進行;

            第五步,一只手握住另一只手的拇指搓擦,交換進行;

            第六步,將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進行;

            第七步,一只手的手掌握住另一只手的手腕部分,旋轉(zhuǎn)揉搓,交換雙手。

            5. 健康打卡與報告制度

            堅持每日健康打卡,報告健康狀況和接觸新冠肺炎病人、疑似病人及無癥狀感染者情況。

            在校期間出現(xiàn)發(fā)熱(額溫≥36.8℃或腋下體溫≥37.3℃,后者更為準確)、咳嗽等癥狀時,要馬上告知輔導(dǎo)員或?qū)W校疫情管理人(潘醫(yī)生,13965533329),并在疫情管理人指導(dǎo)下,按疫情防控要求,配合進行醫(yī)學處置。

            6. 就診防護

            如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,按規(guī)定去定點醫(yī)院就醫(yī);盡量避免乘坐公交車、地鐵等公共交通工具,前往醫(yī)院路上和醫(yī)院內(nèi)應(yīng)全程佩戴醫(yī)用外科口罩(或其他更高級別的口罩)。

            二、健康生活方式

            1. 作息規(guī)律,保證充足的睡眠時間

            師生每天保持8小時睡眠;不打破平時的作息規(guī)律,上床睡覺時間不宜比平時推遲半小時以上,起床時間不宜比平時推遲1小時以上。

            2. 健康飲食

            一日三餐定時;保持食物多樣,不偏食、挑食;不喝含糖飲料,多喝開水、茶水。

            3. 加強體力活動

            師生盡可能增加室內(nèi)運動、家務(wù)勞動;在少接觸他人或者與他人保持1.5米以上距離的情況下,進行戶外體育鍛煉,加強體力活動。每周至少完成150分鐘中等強度有氧體力活動或75分鐘的高強度體力活動,每次應(yīng)該至少持續(xù)10分鐘。此外,每周還應(yīng)有2次肌肉力量運動。

            三、教師上班的健康要求

            1.14天無發(fā)熱、咳嗽等感冒樣癥狀,無高風險地區(qū)和國家旅居史,無與新冠肺炎確診病例、疑似病例、無癥狀感染者及入境人員接觸史。

            2.勤洗手,兩人及以上辦公時佩戴口罩;電腦專用,不使用他人及公共電腦。

            3.辦公場所全天保持通風狀態(tài),中央空調(diào)暫停使用;每日對辦公室公共設(shè)施進行消毒。

            四、上課衛(wèi)生要求

            1.公共教室僅供教學使用,暫停其他聚集性活動。

            2.教師授課時佩戴口罩;學生上課時佩戴口罩;必要時錯峰上課;教師在上課前后均要洗手。

            3.教室通風,每天兩次,每次不少于30分鐘。

            4.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀,主動報告、就醫(yī),嚴禁帶病上班、上課。

            五、進餐衛(wèi)生要求

            1.教職員工和學生進餐實行錯峰制。

            2.采用打包、線上校內(nèi)訂餐等分餐制;避免面對面就餐,若條件允許應(yīng)隔位就座或保持人與人之間的安全防護距離(1.5米),避免就餐時說話,避免扎堆就餐;提倡自帶餐具及回宿舍用餐。

            3.就餐前、就餐后洗手。

            4.進入食堂、各售賣窗口前自覺排隊(保持1米以上距離)。

            六、學生和教職員工返校途中安全防護

            1.如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀,應(yīng)佩戴口罩及時就醫(yī),排除新冠肺炎病毒感染后再擇期返校。

            2.乘坐公共交通工具、進入公共場所時,全程佩戴口罩;全程保持手衛(wèi)生,減少接觸交通工具上的公共物品或部位;當手接觸了公共物品、咳嗽時用手捂、飯前便后等情況下,用洗手液或肥皂流水洗手,遵從“七步洗手法”;或者使用免洗手消毒液清潔雙手。

            3.避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時用紙巾捂住并妥善處理廢棄紙巾,無紙巾時可用手肘衣服遮住口鼻。

            4.應(yīng)留意周圍旅客狀況,避免與可疑人員近距離接觸;發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)可疑癥狀者須及時報告乘務(wù)人員。

            5.做好健康監(jiān)測,自覺發(fā)熱時要主動測量體溫,若出現(xiàn)可疑癥狀,盡量避免接觸其他人員,視病情及時就醫(yī)。

            6.旅途中如需到醫(yī)療機構(gòu)就診,主動告訴醫(yī)生個人14天內(nèi)是否到過新冠肺炎疫情高風險地區(qū)或國家的旅居史,是否途經(jīng)疫情高風險地區(qū)或國家,是否接觸過確診病例、疑似病例、無癥狀感染者等,積極配合開展相關(guān)流行病學調(diào)查;妥善保存旅行票據(jù)信息,以配合密切接觸者的調(diào)查。

            七、心理健康

            師生若出現(xiàn)心理或情緒異常,可采取以下方式調(diào)適:

            1.線上心理咨詢

            通過學校信息門戶或易班網(wǎng)絡(luò)平臺進行線上咨詢;通過加入QQ474311127,主動聯(lián)系心理咨詢師、心理聯(lián)絡(luò)員老師,開展一對一心理咨詢,或在QQ群中,填寫相關(guān)電子預(yù)約表格,發(fā)給心理咨詢師后,開展實時連線咨詢;撥打校園緊急心理危機干預(yù)熱線電話:15222997736 陳老師,18055990629楊老師,18705598281 胡老師,進行心理咨詢。

            2. 積極推進心理健康的自我調(diào)適

            ① 多運動,增強體質(zhì),促進身心健康;

            ② 聽音樂,緩解緊張情緒;

            ③ 不信謠,不傳謠。


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